El psicólogo responde®. Duda solucionada: Número 86
Duda solucionada: Número 86
Pregunta del paciente:
Hola,
Tengo un problema que siento que se me está agravando cada
vez más. Tengo un montón de pensamientos negativos que no puedo parar de
controlar y siento que estoy totalmente desconectada de mi misma y de mi
entorno. Siento que mis pensamientos me dominan y me preocupa mucho todo.
No sé cómo disfrutar del presente porque siempre estoy mal
por algo (que probablemente no sea un problema real) y nunca recuerdo cuando he
sido feliz. Por ejemplo, ahora me da ansiedad tener que quedar con mis amigos
cosa que antes me encantaba, porque siento que no estoy bien, pero sé que son
gente estupenda.
También me cuesta mucho abrirme y contar mis cosas, pero
porque no me siento cómoda haciéndolo y si digo algo mío me arrepiento, algo
que antes no me pasaba. Y no es culpa de nadie ni por un mal entorno soy yo.
Siento que estoy encerrándome mucho en mí, pero es que mis pensamientos me
hacen estar mal la mayor parte del tiempo y he perdido casi toda la confianza
que tenía en mi porque veo que no puedo controlar mi cabeza.
Gracias.
Un saludo
Buenos
días,
He leído las recomendaciones de mis 13 compañeros y no tengo duda de que te
habrán ayudado a comprender mejor la situación que estás atravesando. Por
nuestra parte, y, centrándonos en tu relato, destacaré la cuestión planteada
por ti que contextualiza el sentimiento que describes:
Tu pregunta:
¿Cómo disfrutar del presente?
Respuesta:
El presente es en realidad un conjunto de “instantes”, momentos en que la vida
se llena y coge en sí misma las tres dimensiones del tiempo: presente de las
cosas pasadas (la memoria), presente de las cosas presentes (visión), y
presente de las futuras (expectación). Nuestra misión es encontrar esa unidad
de los tres tiempos (pasado, presente y futuro) en el “instante” vivido y
llenarlo de sentido, sin esperar a un incierto mañana.
Discusión
En el existir concreto y momentáneo que de hecho es la vida de cada uno de
nosotros, debemos encontrar un valor para que la vida se vaya llenando de
valores y de sentido. Cuando la persona no puede desarrollar su propia vida y
es incapaz de la realización de valores personales surgen las siguientes
preguntas en relación con la existencia:
- ¿para qué?
- ¿por qué?
- ¿qué tengo que hacer en la vida?
-¿Qué camino debo de seguir?
Los síntomas que describes:
Pensamientos negativos, preocupación, desconexión de ti misma y del entorno,
falta de felicidad, ansiedad social, apertura al exterior, comunicación con los
demás, encerramiento existencial y pérdida de confianza, son síntomas clínicos
que sugieren temor a la responsabilidad y crisis de identidad.
Lo que caracteriza esta situación es el hecho dominante de una apatía, una
falta de ilusión, una renuncia a la esperanza de alcanzar la meta anhelada.
Esta apatía está en ocasiones profundamente enmascarada por lo que puedes
desconocerla y puedes creer que la actividad que desarrollas llena
completamente tu vida cuando en realidad sucede lo contrario y careces de
ilusión porque has renunciado a aquello que verdaderamente te llenaría, por lo
que te encuentras “desconcertada”.
Cuando dices: “tengo un problema que siento que se me está agravando cada vez
más”; “tengo un montón de pensamientos negativos que no puedo parar de
controlar”; “siento que mis pensamientos me dominan y me preocupo mucho por
todo”; “siempre estoy mal por algo (que probablemente no sea un problema
real)”; “no puedo controlar mi cabeza”. Estas hablando de producciones mentales
patológica numerosas en género e importancia variada. Las más características
las obsesiones y fobias.
Estas obsesiones y fobias las vives como anormal y se caracterizan por la
existencia en tu conciencia de un sentimiento, de una idea, de una imagen o de
una tendencia en desacuerdo con la continuidad de tus actividades mentales. Las
vives con un carácter de incoercibilidad y sentimiento de compulsión de
naturaleza morbosa y bipolaridad afectiva.
La misión de las obsesiones y fobias que experimentas es impedir –y perdona que
nos mostremos tan directo- ver que tu existencia está vacía, no te llena y te
hace profundamente infeliz –recuerda que decías: “Nunca recuerdo cuando he sido
feliz”- porque tu existencia no es auténtica por no haber podido desarrollar tu
valores personales.
Tratamiento
En cuanto al enredo mental producido por los síntomas obsesivos y fóbicos que
presentas, no hagas esfuerzo para deshacerte de ellos, no experimentes los
síntomas como enfermizos ni luches para neutralizarlos. Son solo eso síntomas
que utilizas como estrategias de supervivencia.
En cuanto al problema existencial que presentas, es importante que te
encuentres contigo misma, que tengas un poderoso sentido de tu identidad, de la
pertenencia a las cosas que te rodean y de una mismidad integral, entonces se
encontraras segura de lo contrario experimentarás lo que podemos calificar
“Inseguridad ontológica”, utilizando para ello, las estrategias de
supervivencia antes mencionadas.
Espero y deseo, haber sido de utilidad.
Para leer las respuestas de otros profesionales de la psicología a la pregunta n.º 86 puede acudir al siguiente enlace de doctoralia.es:
Un saludo,
.jpg)
Juan José Regadera, Murcia.
Hasta pronto
Muy buena respuesta y estupenda reflexión, escrita con rigor. Se nota su experiencia y profesionalidad. Me han ayudado mucho sus conocimientos muy bien escritos y expresados. Muchas gracias.
ResponderBorrarGracias a usted por su interés, comentario y por el apoyo dado al texto. Un saludo.
Borrar